Plăcerea începătorilor!
Fără momente de stângăcie ori rateuri – doar sex fenomenal care o va face să te dorească tot mai mult!
Ai nevoie doar de puţină
pregătire ca să creezi o partidă de succes şi să fii 100% pregătit când,
în sfârşit, vei fi în pat cu ea.
Pasul 1 Pregătește terenul
Eşti singur şi flirtezi intens cu o femeie pe care abia o cunoşti. Ai nevoie să-ţi eliberezi tensiunea sexuală – înţelegem asta. Autosatisfacerea te poate ajuta în acest sens, dar te poate învăţa şi să deţii controlul – un lucru folositor pentru ziua în care faceţi sex pentru prima oară. „Când se masturbează, bărbaţii ar trebui să fie conştienţi de nivelul lor de excitare sexuală. Nivelul opt este momentul inevitabil, aşa că ar trebui să coboare la șase sau șapte, continuând chiar cu doi sau trei. Asta îi va ajuta să-şi stăpânească şi să-şi controleze orgasmele când sunt cu o femeie“, spune Marianne.
De asemenea, când te masturbezi în zilele anterioare debutului vostru sexual, gândeşte-te la viitoarea ta parteneră în loc să foloseşti materiale pornografice. „Menţine fanteziile cât mai apropiate de realitate“, recomandă specialista în psihologie. „Gândeşte-te la lucrurile care te excită la ea. Imaginează-ţi cum o dezbraci. Pregăteşte-te să te bucuri de ea, nu de te miri ce actriţă porno.“
O idee bună ar fi s-o incluzi şi pe ea în joc. „Înainte de marea întâlnire, află ce o excită“, sugerează Sari Cooper, specialistă în terapie sexuală. Dacă vorbiți la telefon târziu în noapte, roag-o să descrie o scenă sexy dintr-un film. „Asta va crește nivelul de intimitate“, spune Sari. „O va face să se simtă mai apropiată de tine și să-ți dezvăluie lucrurile care îi plac.“ Cu o săptămână înainte să vă vedeți, în SMS-urile cu flirturi roag-o să descrie senzațiile care o fac să se simtă sexy. Ce parfum, muzică ori tip de mâncare o incită? Va aștepta cu nerăbdare întrevederea, iar tu îi vei demonstra că vrei să-i satisfaci dorințele.
Pasul 2 Concentrează-te
Ai visat toată ziua la marea întâlnire, însă fix înainte să pleci de la birou șeful tău îți spune că ai de făcut un proiect. Dacă ceva important îți distrage atenția, riști s-o dai în bară în pat. „Răspunsul corpului la stres poate să-ți scadă dorința sexuală“, spune Eric Marlowe Garrison, expert în relații. Riști să ajungi în pat cu tipa la care visai și să nu te gândești decât la e-mailul pe care trebuie să-l trimiți vreunui client. Trucul este să te concentrezi asupra respirației. „Studiile arată că bărbații care meditează se descurcă mai bine în pat“, susține Marianne Brandon. „Ca să rămâi ancorat în prezent este de ajuns să vizualizezi cum aerul trece prin nas, apoi prin abdomen“, spune ea. De asemenea, ea îi sfătuiește pe bărbați să stea cu ochii deschiși. „Uită-te la parteneră și asigură-te că se uită și ea la tine. Când închizi ochii e mai ușor să te fure gândurile negative.“
Dacă ea este cea distrată, va trebui s-o ajuți să iasă din acea stare. O modalitate ar fi s-o întrebi cum i-ar plăcea să decurgă seara. Asta o va face să se gândească la lucrurile care o excită, nu la proiectele de la job sau la alte probleme. De asemenea, poți face chestii ca să-i intensifici senzațiile – cum ar fi să-i treci un cub de gheață pe piele. „Când te concentrezi asupra celor cinci simțuri, te poți deconecta și te poți bucura de experiență“, spune Marianne Brandon.
Pasul 3 Exersează controlul minții
Este noaptea marii întâlniri și ești un pic stresat. (Și ea este, fii sigur de asta.) Așa că, evident, când vă vedeți la un bar, comanzi repede un whisky. Apoi altul și încă unul. Știi bine că alcoolul îți poate afecta abilitatea de a avea erecție și de a atinge orgasmul, însă te ajută să te relaxezi.
Important e să nu te grăbești. Relaxarea poate fi mai degrabă rezultatul unei profeții decât a efectului pe care îl are alcoolul. Cercetătorii de la Universitatea din Buffalo au descoperit că atunci când oamenilor li se dă ceva de băut și li se spune că este alcool, ei se relaxează ca și cum chiar ar bea alcool. „Limitează băuturile consumate la una pe oră“, spune Eric Marlowe Garrison. Te poți destinde la fel de ușor fără prea multe grade în pahar. Încă te gândești să comanzi a treia bere? „Asigură-te că bei un pahar cu apă după fiecare băutură alcoolică și că ai mâncat înainte“, recomandă Marianne. „Și nu uita că femeile sunt mult mai impresionate de bărbații care se comportă natural.“ Altfel spus, ea vrea să te cunoască pe tine, fără alcoolemia din sânge.
Pasul 4 Asigură-i confortul
Ați început să vă dezbrăcați, dar deodată ea devine încordată. O întrebi dacă e ceva în neregulă, iar ea abia dacă poate să te privească. Ești derutat: acum câteva secunde te sorbea din ochi. N-ai greșit cu nimic, pur și simplu ea este stresată. „Trebuie s-o ajuți să-și relaxeze corpul și să-și deschidă inima, ca să creezi un mediu sigur pentru ea“, spune Marianne Brandon.
Planul tău: înainte să ajungeți în pat, studiați-vă corpurile prin intermediul atingerilor. Ține-o de mână, atinge-i umerii și partea inferioară a spatelui. „Ideea e să mărești încrederea și nivelul de oxitocină – hormonul atașamentului –, iar atingerea te va ajuta în acest sens“, spune Garrison. Creșterea acestor niveluri o va apropia mai mult de tine. Dar nu o atinge pur și simplu. Manifestă-ți aprecierea și verbal. Fă-i complimente, în special despre lucrurile care nu au legătură directă cu sexul. Când sunt firești, aceste acțiuni pot crește și încrederea. „Complimentele sunt ca și cum ai zice: «Indiferent ce defecte crezi că ai, fie sunt conștient de ele și nu-mi pasă, fie sunt absorbit de tine în acest moment și nu le observ»“, spune Garrison.
Pasul 5 Las-o să conducă
În general, în prima noapte cu o tipă nu e indicat să fii prea „îndrăzneț“. Dar dacă ea se simte destul de confortabil și brusc preia frâiele? Sau începi să îți faci alte griji. Dacă o plictisești? Dacă n-o satisfaci? Dacă nu ești așa cum și-a imaginat? Asta poate duce la o greșeală și mai mare – supracompensarea. „În cultura noastră, facem presiune asupra bărbaților să aibă erecții, eventual prelungite“, explică Marianne Brandon.
Chiar dacă gândești prea mult în asemenea situații, nu uita să te bucuri pur și simplu de sex. Și poți face asta, dacă îi răspunzi cu aceeași monedă. „Femeile cărora le place să preia controlul vor adesea să fie ținute sub control“, spune specialista în psihologie. „Încearcă o abordare agresivă. Apuc-o de încheieturile mâinilor și ridică-i brațele deasupra capului. Sau, dacă te excită mai mult, o poți întoarce pe partea cealaltă și astfel să preiei mai mult controlul.“ Aceste strategii au multe beneficii: îi distrag atenția de la erecția ta. Și în tot acest timp vă convingeți că sunteți compatibili.
Pasul 6 Vorbiți despre sex
Ați făcut-o! Toată lumea e fericită – sau cel puțin asta crezi tu. După zbenguiala din pat, ea se poate simți obligată să te întrebe dacă și ție ți-a plăcut la fel de mult. „Trăim într-o societate care pune mare preț pe realizări, iar oamenii au tendința să se întrebe dacă partenerii lor au atins orgasmul ori dacă le-a plăcut felul în care au fost sărutați“, spune Garrison. Însă nu doar curiozitatea o face să se ghemuiască la sânul tău și să vorbească. „Imediat după orgasm are loc eliberarea oxitocinei“, susține Stanley Althof, director executiv la Centrul pentru Sănătate Maritală și Sexuală din Florida de Sud. „Asta îi apropie pe oameni și le crește încrederea reciprocă. Ei vor să se atingă ori să se cuibărească unul în brațele celuilalt.“
Eliberarea de hormoni îți poate da și acea stare de somnolență, însă Garrison subliniază cât de important e să lupți cu somnul. Satisfă-i dorința de a schimba păreri lansând un subiect de conversație. „Pune-i o întrebare sinceră, cum ar fi: «Cum te simți acum?»“, spune Garrison. Dacă ești prea obosit pentru taclale, pur și simplu asigură-te că totul e OK. Poți relua subiectul când sunteți mai pregătiți pentru o discuție sinceră, eventual a doua zi, când luați micul dejun ori altădată când se aprinde scânteia – și poate chiar repetați experiența.
CE MESAJE VREA SĂ PRIMEASCĂ?
Am întrebat 1.566 de femei ce SMS-uri şi-ar dori să primească după prima lor partidă de sex
Pasul 1 Pregătește terenul
Eşti singur şi flirtezi intens cu o femeie pe care abia o cunoşti. Ai nevoie să-ţi eliberezi tensiunea sexuală – înţelegem asta. Autosatisfacerea te poate ajuta în acest sens, dar te poate învăţa şi să deţii controlul – un lucru folositor pentru ziua în care faceţi sex pentru prima oară. „Când se masturbează, bărbaţii ar trebui să fie conştienţi de nivelul lor de excitare sexuală. Nivelul opt este momentul inevitabil, aşa că ar trebui să coboare la șase sau șapte, continuând chiar cu doi sau trei. Asta îi va ajuta să-şi stăpânească şi să-şi controleze orgasmele când sunt cu o femeie“, spune Marianne.
De asemenea, când te masturbezi în zilele anterioare debutului vostru sexual, gândeşte-te la viitoarea ta parteneră în loc să foloseşti materiale pornografice. „Menţine fanteziile cât mai apropiate de realitate“, recomandă specialista în psihologie. „Gândeşte-te la lucrurile care te excită la ea. Imaginează-ţi cum o dezbraci. Pregăteşte-te să te bucuri de ea, nu de te miri ce actriţă porno.“
O idee bună ar fi s-o incluzi şi pe ea în joc. „Înainte de marea întâlnire, află ce o excită“, sugerează Sari Cooper, specialistă în terapie sexuală. Dacă vorbiți la telefon târziu în noapte, roag-o să descrie o scenă sexy dintr-un film. „Asta va crește nivelul de intimitate“, spune Sari. „O va face să se simtă mai apropiată de tine și să-ți dezvăluie lucrurile care îi plac.“ Cu o săptămână înainte să vă vedeți, în SMS-urile cu flirturi roag-o să descrie senzațiile care o fac să se simtă sexy. Ce parfum, muzică ori tip de mâncare o incită? Va aștepta cu nerăbdare întrevederea, iar tu îi vei demonstra că vrei să-i satisfaci dorințele.
Pasul 2 Concentrează-te
Ai visat toată ziua la marea întâlnire, însă fix înainte să pleci de la birou șeful tău îți spune că ai de făcut un proiect. Dacă ceva important îți distrage atenția, riști s-o dai în bară în pat. „Răspunsul corpului la stres poate să-ți scadă dorința sexuală“, spune Eric Marlowe Garrison, expert în relații. Riști să ajungi în pat cu tipa la care visai și să nu te gândești decât la e-mailul pe care trebuie să-l trimiți vreunui client. Trucul este să te concentrezi asupra respirației. „Studiile arată că bărbații care meditează se descurcă mai bine în pat“, susține Marianne Brandon. „Ca să rămâi ancorat în prezent este de ajuns să vizualizezi cum aerul trece prin nas, apoi prin abdomen“, spune ea. De asemenea, ea îi sfătuiește pe bărbați să stea cu ochii deschiși. „Uită-te la parteneră și asigură-te că se uită și ea la tine. Când închizi ochii e mai ușor să te fure gândurile negative.“
Dacă ea este cea distrată, va trebui s-o ajuți să iasă din acea stare. O modalitate ar fi s-o întrebi cum i-ar plăcea să decurgă seara. Asta o va face să se gândească la lucrurile care o excită, nu la proiectele de la job sau la alte probleme. De asemenea, poți face chestii ca să-i intensifici senzațiile – cum ar fi să-i treci un cub de gheață pe piele. „Când te concentrezi asupra celor cinci simțuri, te poți deconecta și te poți bucura de experiență“, spune Marianne Brandon.
Pasul 3 Exersează controlul minții
Este noaptea marii întâlniri și ești un pic stresat. (Și ea este, fii sigur de asta.) Așa că, evident, când vă vedeți la un bar, comanzi repede un whisky. Apoi altul și încă unul. Știi bine că alcoolul îți poate afecta abilitatea de a avea erecție și de a atinge orgasmul, însă te ajută să te relaxezi.
Important e să nu te grăbești. Relaxarea poate fi mai degrabă rezultatul unei profeții decât a efectului pe care îl are alcoolul. Cercetătorii de la Universitatea din Buffalo au descoperit că atunci când oamenilor li se dă ceva de băut și li se spune că este alcool, ei se relaxează ca și cum chiar ar bea alcool. „Limitează băuturile consumate la una pe oră“, spune Eric Marlowe Garrison. Te poți destinde la fel de ușor fără prea multe grade în pahar. Încă te gândești să comanzi a treia bere? „Asigură-te că bei un pahar cu apă după fiecare băutură alcoolică și că ai mâncat înainte“, recomandă Marianne. „Și nu uita că femeile sunt mult mai impresionate de bărbații care se comportă natural.“ Altfel spus, ea vrea să te cunoască pe tine, fără alcoolemia din sânge.
Pasul 4 Asigură-i confortul
Ați început să vă dezbrăcați, dar deodată ea devine încordată. O întrebi dacă e ceva în neregulă, iar ea abia dacă poate să te privească. Ești derutat: acum câteva secunde te sorbea din ochi. N-ai greșit cu nimic, pur și simplu ea este stresată. „Trebuie s-o ajuți să-și relaxeze corpul și să-și deschidă inima, ca să creezi un mediu sigur pentru ea“, spune Marianne Brandon.
Planul tău: înainte să ajungeți în pat, studiați-vă corpurile prin intermediul atingerilor. Ține-o de mână, atinge-i umerii și partea inferioară a spatelui. „Ideea e să mărești încrederea și nivelul de oxitocină – hormonul atașamentului –, iar atingerea te va ajuta în acest sens“, spune Garrison. Creșterea acestor niveluri o va apropia mai mult de tine. Dar nu o atinge pur și simplu. Manifestă-ți aprecierea și verbal. Fă-i complimente, în special despre lucrurile care nu au legătură directă cu sexul. Când sunt firești, aceste acțiuni pot crește și încrederea. „Complimentele sunt ca și cum ai zice: «Indiferent ce defecte crezi că ai, fie sunt conștient de ele și nu-mi pasă, fie sunt absorbit de tine în acest moment și nu le observ»“, spune Garrison.
Pasul 5 Las-o să conducă
În general, în prima noapte cu o tipă nu e indicat să fii prea „îndrăzneț“. Dar dacă ea se simte destul de confortabil și brusc preia frâiele? Sau începi să îți faci alte griji. Dacă o plictisești? Dacă n-o satisfaci? Dacă nu ești așa cum și-a imaginat? Asta poate duce la o greșeală și mai mare – supracompensarea. „În cultura noastră, facem presiune asupra bărbaților să aibă erecții, eventual prelungite“, explică Marianne Brandon.
Chiar dacă gândești prea mult în asemenea situații, nu uita să te bucuri pur și simplu de sex. Și poți face asta, dacă îi răspunzi cu aceeași monedă. „Femeile cărora le place să preia controlul vor adesea să fie ținute sub control“, spune specialista în psihologie. „Încearcă o abordare agresivă. Apuc-o de încheieturile mâinilor și ridică-i brațele deasupra capului. Sau, dacă te excită mai mult, o poți întoarce pe partea cealaltă și astfel să preiei mai mult controlul.“ Aceste strategii au multe beneficii: îi distrag atenția de la erecția ta. Și în tot acest timp vă convingeți că sunteți compatibili.
Pasul 6 Vorbiți despre sex
Ați făcut-o! Toată lumea e fericită – sau cel puțin asta crezi tu. După zbenguiala din pat, ea se poate simți obligată să te întrebe dacă și ție ți-a plăcut la fel de mult. „Trăim într-o societate care pune mare preț pe realizări, iar oamenii au tendința să se întrebe dacă partenerii lor au atins orgasmul ori dacă le-a plăcut felul în care au fost sărutați“, spune Garrison. Însă nu doar curiozitatea o face să se ghemuiască la sânul tău și să vorbească. „Imediat după orgasm are loc eliberarea oxitocinei“, susține Stanley Althof, director executiv la Centrul pentru Sănătate Maritală și Sexuală din Florida de Sud. „Asta îi apropie pe oameni și le crește încrederea reciprocă. Ei vor să se atingă ori să se cuibărească unul în brațele celuilalt.“
Eliberarea de hormoni îți poate da și acea stare de somnolență, însă Garrison subliniază cât de important e să lupți cu somnul. Satisfă-i dorința de a schimba păreri lansând un subiect de conversație. „Pune-i o întrebare sinceră, cum ar fi: «Cum te simți acum?»“, spune Garrison. Dacă ești prea obosit pentru taclale, pur și simplu asigură-te că totul e OK. Poți relua subiectul când sunteți mai pregătiți pentru o discuție sinceră, eventual a doua zi, când luați micul dejun ori altădată când se aprinde scânteia – și poate chiar repetați experiența.
CE MESAJE VREA SĂ PRIMEASCĂ?
Am întrebat 1.566 de femei ce SMS-uri şi-ar dori să primească după prima lor partidă de sex
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu